Режимът за здраве и красота на Петър Дънов

Режимът за здраве и красота на Петър Дънов

Тези жени, които искат да са здрави и красиви, трябва да водят природосъобразен живот, категоричен е великият Петър Дънов. Ето и неговата всекидневна програма, препоръчвана на всички дами.

Сутрин:
1. Лятно време да се става в 6 часа, а зимно време в 7 часа.
2. Отваря се прозорецът, за да се проветри стаята за 5 минути.
3. Сух четков масаж на лицето и цялото тяло 5–6 минути или гимнастика, последвани от фрикция и хладка баня. След обличането – 10 дълбоки вдишвания с бавни издишвания с формулата „Сила, здраве, живот, младост и красота“.
4. Измиване на лицето, врата и гърдите с хладка вода и изтриване с груба кърпа.
5. Изплакване на устата с чай от лайка.

Всичко това отнема само 1/2 час, но дарява здраве и красота за 24 часа.

На обяд:
1. Преди ядене десет дълбоки вдишвания с бавни издишвания, както сутринта.
2. След ядене почивка 1/2 час легнала или отпусната на лежащ стол.

Вечер:
1. Преди вечеря 10 дълбоки вдишвания с бавни издишвания.
2. Преди лягане при възможност разходка на чист въздух най-малко 1/2 час.
3. Измиване на лицето с хладка вода или с топла отвара от трици, а зъбите с четка и зъбна паста, след което да се изплакне устата с чай от лайка.
Забележка. На всички жени се препоръчва да мият лицето си само след като измият добре ръцете си и измиването да става, като се търка лицето от долу нагоре, а не, както повечето жени са свикнали, в обратна посока. След това, ако жената е свикнала да употребява някакъв крем, намазва леко лицето си с него, като самото натъркване не става на всички страни, а само с леко масажиране на лицето от долу нагоре.
4. Косата се разресва добре и се ляга в топло легло.
5. Добре е да се заспива бързо, без да се чете в леглото – този навик е вреден за здравето.

Тази програма е леко изпълнима и ако се приложи, дава здрав и спокоен живот, връща част от загубената младост и свежест. Тя може да се прилага във всяка възраст .

А BioIzbor.com, Ви препоръчва консумацията на супер храни, като допълнение за здравословен живот.

По материали на : Мария Иванова – ЗдравеДае

Знаем ли, колко е полезна ашвагандата ?

Знаем ли, колко е полезна ашвагандата ?

Ашваганда – когато успокояване и енергия означават едно и също

Билката с екзотичното санскритско название ашваганда (Withania somnifera) е известна още като индийски женшен –  тя е толкова емблематична за Индия, колкото женшенът – за Китай. Всъщност, ботанически ашваганда няма нищо общо с женшена. Тя принадлежи към една група, която със сигурност познавате добре  – семейството на картофите (Solancae, която включва също доматите, пипера и тютюна). Освен в Индия, разбира се, билката вирее също в Пакистан, Бангладеш и Шри Ланка, както и в Северна Америка. Въпреки че и плодовете, и листата имат известни терапевтични свойства, тя дължи славата си на семената и най-вече на корена.

Латинското й наименование Withania somnifera пък означава „който предизвиква сън”. Научните изследвания днес потвърждават успокояващия ефект на тази супер храна, който повлиява много добре състояния като безсъние, тревожност, напрегнатост, стрес. Разбира се, логичният въпрос тук е как е възможно една и съща билка да има едновременно енергизиращо и успокояващо действие? Няма никакво противоречие, тъй като ашаваганда е един от най-ярките примери за това, което в билколечението се нарича „адаптоген”. Както вече ви разказахме в статията за родиола, адаптогенът е:

– безвреден, не пречи на нормалните физиологични функции на организма – действието му е неспецифично –  повишава устойчивостта към широк спектър от неблагоприятни фактори (стресори): физични, химични и биологични – оказва нормализиращо действие независимо от посоката на патологичните промени (ако даден параметър е висок, да го понижава, и обратно) Тоест, независимо от какво естество е стресът за вашия организъм, адаптогенът го неутрализира – ако се чувствате например уморени, той ще ви енергизира и освежи, а ако сте пренапрегнати и имате труден сън – ще ви отпусне и приспи.

По следите на аюрведа

Именно заради тази необикновена комбинация от качества ашваганда е била най-важната билка в традиционната индийска медицина аюрведа (датира от 6000 г. пр.Хр.) Тя присъства в различните рецепти за „расаяна” (отвара за дълголетие) – наред с пречистеното масло гхи, меда и суроватката. В аюрведа разделят всичко на 5 елемента: земя, вода, огън, въздух и етер, и три вида енергии: катаболна (вата, освобождава енергията), метаболна (пита, трансформира енергията от един вид в друг) и анаболна (капа, съхранява енергията). Според тези класификация ашваганда се приема за земен елемент с анаболно действие  – съхранява енергията. Това в комбинация с качеството й на адаптоген означава, че тя дава на организма възобновяема енергия и я насочва там, където организмът има нужда. Най-първото и видимо отражение е върху сексуалността – която според древните индийци е пряко свързана с духовността. За тях ашваганда е нещо много повече от афродизиак, а самият афродизиак е нещо много повече от помощ за съпружеските задължения. Заради свойството на ашваганда да „създава горещина”, която повлиява на телесните функции и емоциите, аюрведичните лекари препоръчват тя да се приема в съчетание с охлаждащи билки като женско биле или охлаждащи храни като сурова захар и ориз.

Как всъщност са я използвали древните индийци?

– В комбинация с мляко за подсилване при слаби, измършавели деца

– Като облекчаващ тоник при треска, ревматизъм, безсъние, нервни кризи

– Като паста от намачканите листа, смесени с вода

– за намаляване на възпалението в ставите, при болезнено подуване, циреи и язви

– Заедно с други билки като противоотрова при ухапване от змии, скорпиони и за срещу глисти

– За повдигане на либидото и за повишаване на плодовитостта при двата пола

– При бели петна в паметта или временна амнезия след претърпян инцидент

Съвременната наука определя билката като антиоксидант (виж повече за антиоксидантите ТУК) с антистрес свойства, противовъзпалително и антимикробно действие и с голям антитуморен потенциал. На какво обаче се дължат всички тези качества?

От часа по химия:

Ашваганда съдържа алкалоиди, стероидни лактони, сапонини и желязо. Активното вещество в растението е витаферин-А – счита се, че именно това съединение може да допринесе в лечението на онкоболни.

Какво казва медицината?

Общ тонус

Билката доказано подобрява нервно-мускулния контрол и забавя появата на умора. Екстракт от Withania somnifera, вземан в доза 500 мг/ден за 8 седмици при нетренирали здрави хора, подложени на разнообразни физически тестове, е показал забавяне при появата на умора, като така е удължил времето за достигане на изтощение и поддържането на сила при тежки тренировки.

Либидо и Фертилност

Ашваганда притежава андрогенни (подобни на тестостерона) свойства. Тя повишава нивата на тестостерона и понижава тези на пролактина. Смята се, че именно пролактинът е отговорен за спада в либидото непосредствено след оргазъм, а високите му нива се свързват с импотентност. В изследване със 75 стерилни и 75 фертилни мъже, и в двата случая ашваганда е повишила броя на сперматозоидите, качеството и подвижността им. Всичко това дава научна подкрепа за славата на ашваганда като афродизиак и лек за плодовитост в аюрведа

Нервна система

В последните пет години Институтът по природолечение към Университета по медицина и фармация в Япония изучава доста активно ашваганда и отражението й върху мозъчните функции. Досегашните им изводи са, че билката може да стимулира растежа на нервните клетки, да подпомогне реконструкцията на синапсите – възлите, където тези клетки комуникират помежду си и че повлиява невротрансмитера GABA (свързан с функции като концентрацията, паметта и качеството на съня). Проучванията им може да се окажат основа на лекарствени средства за редица нелечими невродегенеративни заболявания като епилепсия, Алхаймер, Паркинсон. Междувременно, експерименталните лечения с ашваганда на по-леки състояния като тревожност, депресия и безсъние вече отчитат забележителен ефект, съпоставим с този на фармакологичните антидепресанти.

Имунитет

Ашваганда притежава свойството цитотоксичност – унищожава туморни клетки без да засяга околните здрави. Проучване от 2006-а година в Индия открива, че екстрактът от ашваганда потиска способността на раковите клетки да се възпроизвеждат, както и че има анти-ангиогенна активност –  пречи на образуването на нови кръвоносни съдове около „вражеските” клетки, които да ги захранват. Засега не са извършени достатъчно експерименти in vivo, които да могат да доведат до категорично доказателство за антитуморно въздействие. Но ашваганда със сигурност може да намери успешно приложение след химиотерапия –  едно от последствията на облъчването е намаляването на белите кръвни телца, което прави пациентите особено уязвими към инфекции. Ашваганда минимизира тези щети. Антимикробните и антибактериалните й свойства срещу потенциално опасни микроорганизми и патогени са полезни не само на онкоболните, но и за здрави хора като превенция срещу вируси и инфекции и за повишаване на защитните сили.

 

По материали от : блог Кукуряк

Чудото спирулина. Защо е полезна ?

Чудото спирулина. Защо е полезна ?

Майчиното мляко на планетата

Едноклетъчните сини водорасли, носещи името Спирулина, са признати за един от най-големите потенциални източници на белтъчини и други жизненоважни хранителни вещества сред растенията. Спирулината стимулира, укрепва и подсилва имунната система на човека и се оказва особено полезна при поддържането на здравословен и балансиран режим на хранене. Освен това, поради липсата на целулозни клетъчни стени, спирулината не изисква химическа или физическа преработка, за да стане храносмилаема.

Водораслите са едни от най-интересните създания на природата – от тях се смята, че се е зародил животът на Земята преди три и половина милиарда години. Те са в основата на живота на над един милион биологични вида, включително и на човека. Над 21% от кислорода на планетата се дължи на водораслите, а храната, с която се хранят всички създания, пряко или косвено е свързана с тях.

Повече от хиляда години хората използват водораслите като източник на храна или лек за много болести. Около 6 000 г. пр. н. е. в Далечния изток (по-специално Япония) водораслите са били използвани като питателен източник, съдържащ най-голямо количество хранителни вещества, съчетани в идеален баланс.

Съществуват данни, които показват, че при хора, хранещи се с водорасли, по-рядко се наблюдават неблагоприятни състояния като хипогликемия, слаба памет, хронична умора, висок холестерол, високо кръвно налягане, слаб имунитет, кожни проблеми, алергии, астма и депресия.

Спирулината е едно от най-питателните растения на планетата. Тя е една истинска супер храна.

Тези водорасли имат потенциално голямо значение за за човешкото хранене заради цялостните си хранителни качества: над 100 хранителни съставки, от които: 60-70% белтъчини (сухо вещество), всички незаменими аминокиселини, витамини (А, Е, В1, В2, В6, В12 – в особено големи количества), фитонутриенти, син фикоцианин (мощен имуностимулант с подчертано антиканцерогенно действие), каротиноиди (над 17 различни бета-каротиноиди), минерали (желязо, магнезий, калций, фосфор, йод, селен, манган и цинк), уникални пигменти, омега-3 и омега-6 мастни киселини, гама-линоленова киселина, мощни пробиотични съединения, хлорофил и полизахариди.

Учени твърдят, че спирулината е един от най-богатите естествени източници на антиоксиданти (голямо съдържание на фенолови киселини и токофероли), освен това тя съдържа 25 пъти повече провитамин А от суровите моркови и 50 пъти повече органично желязо от суровия спанак. От друга страна, тя е три пъти по-богата на витамин Е от суровия пшеничен зародиш, а концентрацията на протеини в нея е три пъти по-голяма, отколкото в червеното месо, рибата и пилетата.

Спирулината има естествен сладък вкус, който се дължи на комплексната захар – рамноза, която много лесно се преразпределя, а това е много важно за инсулиновия апарат на панкреаса. Трябва да се отбележи, че в 1 грам суха маса водорасли има само 4 калории и почти никакъв холестерол.

Едноклетъчните сини водорасли – незаменима естествена хранителна добавка

  • Спирулината е ценна хранителна добавка за спортисти и хора, занимаващи се с бодибилдинг. Тя се оказва особено подходяща за онези, които искат да редуцират своите килограми и едновременно с това да запазят добрата си фигура.
  • Наличието на гама-линоленова киселина, която е абсолютно необходима за развитието на бебетата, понижава високото кръвно налягане и холестерола при възрастни пациенти. Тя облекчава симтомите на артрит, предменструалните болки, както и редица кожни болести (екзема, псориазис и др.)
  • Високото съдържание на нетоксично и лесноусвоимо желязо я прави изключително ценна за кръвта.
  • Нови изследвания потвърждават потенциалния защитен ефект на спирулината върху черния дроб, както и превантивния й характер срещу алергичните реакции.
  • Тези водорасли са с изразени антивирусни, антибактериални и антимутагенни свойства.
  • Богатото й минерално съдържание е от голямо значение за поддържане здрава структурата на зъбите, ноктите и костите.
  • Значително забавя процесите на стареене, като неутрализира свободните радикали.
  • Спирулината е особено подходящо средство към лечебната терапия на заболявания като анорексия. Тя е подходяща и за вегани и вегетарианци, защото съдържа два пъти повече протеини от соята.
  • Екстрактът от спирулина се използва като активна съставка в редица козметични продукти, чието приложение е да стимулират и подобрят обмяната на веществата, еластичността и кръвоснабдяването на кожата.

Спирулината е мощна алкализираща храна с доказано профилактично действие при хипогликемия, анемия, язви, подагра, хепатит, болести на сърдечно-съдовата система, хронична умора, както и за намаляване на наднорменото тегло.

С наближаването на есенно-зимния период нашият организъм се нуждае от допълнително стимулиране, за да може да се пребори с настинките и грипа. Необходимо е да си осигурим прием на здравословна и питателна храна, богата на витамини и минерали. Природно чистите и лесно достъпни продукти като спирулината определено са по-добра алтернатива от синтетичните добавки.

По материали от : И. Стефанова – bb-team. org

Хлорела – суперхрана с безкрайни ползи за здравето

Хлорела – суперхрана с безкрайни ползи за здравето

Зелен и малко познат елексир на живота

Хлорела (Chlorella) е вид зелено, едноклетъчно, микро водорасло, което съдържа най-големите концентрации на хлорофил в света. То снабдява организма с високи нива на бета-каротен, витамин B12, желязо, както и незаменимо количество протеини.

Сушената хлорела (предлага се на прах и във вид на хапчета) съдържа около 45% протеини, 20% мазнини, 20% въглехидртати, 5% фибри и 10% минерали и витамини.

Поради високия й протеинов състав, тя е предпочитан хранителен източник за много хора. Тя е богата още на магнезий, натрий, калций, цинк и желязо. Може да се добавя към шейкове и смутита. Учените твърдят, че ефектите на болести като астма, язва, депресия, хипогликемия и рак могат да бъдат намалени чрез включването на хлорела в хранителния режим.

А ето и още три причини, за да добавите хлорела към вашата диета:

  1. Хлорела се счита за една от най-мощните суперхрани.

Освен, че е вероятно най-богатият източник на хлорофил на Земята, тя има много високо съдържание на растителни протеини. Хлорела съдържа 58 грама протеин на 100 грама тегло. За сравнение, говеждото и пилешкото месо имат 24-28 грама протеин на 100 грама тегло. Хлорела подпомага детоксификацията в живите организми, използва се при профилактиката на лъчеви болести и подсилва оздравителните процеси.

  1. Хлорела намалява болката и хипертонията.

Според различни проучвания хлорела намалява и стабилизира кръвното налягане трайно, ако се взема в продължение на два месеца. Освен това хлорела засилва имунната система след прекаран грип и може да действа като обезболяващо.

  1. Хлорела прочиства организма от тежките метали и подобрява храносмилането.

Хлорела отстранява и неутрализира натрупалите се в тялото отровни вещества, вследствие замърсяването на околната среда и поглъщането на некачествени храни. Нещо повече – тя е смятана за първокласен детоксикиращ агент, способен да елиминира тежки метали, устойчиви въглеводороди, пестициди и хербициди от всички органи и тъкани.

Хлорела подобрява храносмилането, тъй като фибрите в структурата на водораслото стимулират перисталтиката, спомагат за растежа на полезните за тракта аеробни бактерии и за редовното отделяне.

 

По материали от : tialoto. bg

Познати и непознати качества на шипката

Познати и непознати качества на шипката

Уникален витаминозен коктейл

Шипката без съмнение е една от най-разпространените и широко използвани билки у нас, с изключително лечебно действие, доказано през годините. А високото съдържание на витамини, полезни киселини и приятен вкус я превръщат в ценна хранителна добавка, която неслучайно носи името „царица на билките“.

Шипката (Rosa canina L.) представлява храст с прави или извити стъбла, достигащи дължина до 3 м, които са покрити с твърди и бодиливи, а понякога сърповидно извити шипове. Плодчетата са едносеменни орехчета, затворени в месесто цветно легло, което се разраства и образува яркочервени сферични плодове. Цъфти от май до юли, а плодовете узряват през есента. Може да се развива в различни климатични условия и географски ширини, среща се дори и на 2000 м надморска височина, като освен в Европа, шипките са разпространени в Азия, Африка и Северна Америка. Едни от най-ценните видове шипки в България са R. pendulina L., R. oxyodon Boiss., R. glauca Pouri. и др.

Дълга е историята на шипката – още от древни времена хората са я използвали като лечебно средство, а трябва да се има предвид, че голяма част от ценните й свойства все още не са били известни. В началото е била ефикасен лек срещу кучешки бяс, след това шипката се превърнала в средство за лечение на болестни състояния, известни днес като авитаминози. В различните части на света различно било и приложението на ценната билка. Например в Китай използвали нейните плодове като средство, подобряващо храносмилането и против появата на глисти, в Тибет тя била лек за атеросклероза, бъбречни заболявания и неврастении, а в Русия с чай от шипка често лекували язви, гастрити, колити и чернодробни заболявания. В традиционната българска медицина плодовете от шипка намират приложение като високовитаминозен източник за укрепване на имунните сили на организма, особено в късна есен и ранна пролет.

Видове продукти от шипки

Ние от BioIzbor, Ви предлагаме Шипки на прах.

100% сурови сушени шипки на прах ( rosa canina) от биологично земеделие

Хранителен състав на шипките

С богатото си съдържание на витамин С шипките подобряват окислително-редукционните процеси в клетките и пропускливостта на капилярите, а освен това имат и диуретично действие. Експериментът показва, че в 100 г плод от шипка се съдържат около 2 г витамин С, т. е. те са 30-40 пъти по-богати на този витамин от червените домати и лимоните, и около 300 пъти в сравнение с ябълките. Което от своя страна означава, че шипките са един от основните „конкуренти“ на цитрусовите плодове. В плодовете на шипката може да бъде открит уникален природен комплекс от естествен витамин А (около 5-7 мг%) и незаменими мастни киселини (Омега-3 и Омега-6), в комбинация с мощни антиоксиданти-флавоноиди и витамин Е, които правят кожата здрава, еластична и младолика, като значително елиминират симптомите на нейното остаряване (бръчки, петна, стрии). Малките плодчета съдържат още витамините Р, В1 (около 430 мг%), В2 и К, както и пектини (около 11%), масло (около 2%), органични киселини (лимонена и яблъчна), захари (предимно захароза, около 2.5%), дъбилни вещества и минерални соли (около 3.25%), най-вече калиеви (около 512 мг%), калциеви (около 50 мг%), фосфорни (около 54 мг%), натриеви (около 47 мг%) и магнезиеви (около 122 мг%) соли. Те активизират ензимните системи и процесите на синтез на хормони, имат кръвоспиращо действие и повлияват благоприятно въглехидратната обмяна и пропускливостта на съдовете. Трябва да се има предвид, че по съдържание на  минерални соли шипката превъзхожда много плодове и зеленчуци. Богатото съдържание на пектини и танини я превръща в ефикасен лек срещу стомашно-чревни и бронхиални заболявания, образувайки защитен слой върху двете лигавици.

Здравословни ползи

Уникалната комбинация от витамин С и останалите съставки в плодовете на шипката се оказва особено добра алтернатива при лечение на авитаминоза (скорбут) и хиповитаминоза (пролетна умора, състояние след тежко боледуване), тъй като тя повишава жизнения тонус и работоспособността на организма.

Шипките са идеално средство за укрепване и пълноценно функциониране на имунната и кръвоносната система, главния мозък и щитовидната жлеза. За профилактично третиране и ускорено възстановяване на кожата (дерма, епидермис, колаген и еластин), за укрепване на кръвоносните съдове и клетъчните мембрани на всички клетки с цел тяхното пълноценно функциониране. Тя е добро помощно средство в терапията срещу песъчинки и камъни в пикочните пътища, както и в борбата срещу местни или общи инфекции (скарлатина, дифтерия, коклюш и пневмония). Шипката повлиява особено благотворно функцията на черния дроб, а също така понижава нивото на кръвната захар, което своевременно я прави подходяща за болни от диабет. Препоръчва се при лечение на грип, кашлица, маточни и носни кръвотечения.

 

По материали от : Ирена Стефанова

Защо е полезен бразилският орех ?

Защо е полезен бразилският орех ?

Бразилският орех (Bertholletia excelsa) е най-добрия и ефикасен естествен източник на селен. Тази уникална ядка се среща само в горите на Амазонка, където дървото и е диворастящо и дори не се култивира.

Бразилски орех не вирее в никой друг край на света. Ядката се характеризира се с голяма елипсовидна форма (3 пъти по-голяма от бадема) с леко заострени краища и е изключително полезна и хранителна, стига да не прекалявате с количествата.

Бразилският орех е южноамерикански дървесен вид от семейството на Lecythidaceae. За родина на бразилския орех се считат Бразилия, но се среща още в Парагвай, Боливия, Перу и Венецуела. Богатите на селен, протеини и мазнини ядки освен доста полезни са и много вкусни, напомнящи на вкус на кедровите ядки.

Славата на бразилски орех в Европа идва след откриването на Новия свят. Легендата разказва как един испански офицер решил да даде на своите изгладнели и изтощени подчинени бразилски орехи. След известно време войниците възвърнали животворните си сили, в резултат на което испанците донесли непознатата тогава ядка на Стария континент.

Всъщност дърветата на бразилски орех са едни от най-високите в тропическите гори на Амазония. Височината им достига цели 50 метра височина, а продължителността на живота им е до цели 500 – 700 години. Когато бразилското орехово дърво узрее, то може да даде до 300 плодни шушулки на сезон. Всяка една отделна шушулка тежи до 2, 5 кг, а в нея се крият до 15 ядки.

Всъщност шушулка не е точно определение – плодът на бразилския орех се нарича бертолеци (от латински) и представлява тежка капсула, в която ядките, обвити от своите здрави черупки, са разположени като ветрило. Съвсем логично, през изминалите векове бразилският орех е бил една от основните храни на тамошните южноамериканци. Днес се счита, че отглеждането на дърветата на бразилският орех опазват амазонската джунгла от изсичане.

Състав на бразилския орех

Бразилските орехи се славят като едни от най-полезните и хранително ядки. Имат доста висока хранителна стойност и изобилстват от витамини, минерали и антиоксиданти. Най-важното качество на бразилския орех е неговото огромно съдържание на селен, което го превръща в най-големия естествен източник на този елемент.

Необходимата дневна доза на човек от селен е около средно 55-100 мкг, а в 100 г от ядките има 1917 мкг. Селенът представлява антиоксидант, запазващ младостта и убиващ вредното въздействие на свободните радикали.

С богатото си съдържание на протеини и фибри, бразилските орехи ни помагат да контролираме чувството на глад, а на всичкото отгоре само няколко от тези големи ядки са в състояние да ни заситят за доста часове напред.

Омега мастните киселини са в изобилие в бразилския орех. Преобладава съдържанието на омега-6 мастни киселини, за които е сигурно, че намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания. В големи дози в бразилския орех се съдържат още мед, магнезий, манган, калий, калций, желязо, фосфор и цинк.

В 100 г бразилски орех се съдържат:

656 ккал

14.32 г белтъчини

12.27 г въглехидрати

66.43 г мазнини

1917 мг селен

2.43 мг желязо

5.73 мг витамин Е

725 мг фосфор

376 мг магнезий

180 мг калции

4.2 мг цинк

Ползи от бразилския орех

Ползите върху здравето от редовната консумация само на 2 ядки бразилски орех могат да са огромни. Тази доза напълно задоволява дневната ви нужда от селен, но освен това ви набавя много магнезий, който е важен за костната система и предотвратява извличането на калций от костите. Доказано е, че бразилските орехи имат антиканцерегонни свойства – те могат да спрат развитието на злокачествени тумори.

Има данни, че тези ядки са верен помощник в борбата с мъжкото безплодие, както и ранния климакс, при борбата с катарак, атеросклероза на сърдечните и мозъчни съдове. Освен това тези вкусни и полезни ядки са пълноценна храна за страдащите от цьолиакия (трайна хранителна непоносимост към глутен).

Съставките в бразилски орех подпомагат намаляването на лошия холестерол, като контролират обмяната на липиди в организма. Това от своя страна е превантивна мярка срещу инфаркт и инсулт. Наричат селена микроелементът на дълголетието и ето защо бразилският орех може да ни помогне да запазим младостта за по-дълго, за което има и научни данни.

Богатото съдържание на селен в бразилски орех подпомага укрепването на имунната система. Той е особено полезна храна през зимните месеци, когато сме склонни да изпадаме в депресивно състояния. Селенът действа като магьосник срещу унилост и липса на настроение.

В състава на чудодейната ядка от Амазония влиза и много калций и мед, която помага за предотвратяване на анемия и остеопороза. Големите количества манган пък са важни за здравината на хрущялните тъкани.

От бразилския орех се добива и масло, което намира доста приложения. Често може да го откриете в състава на козметичните продукти, които ползвате. Маслото от бразилски орех намира и доста приложения в традиционната медицина, в производството на бои, в хранителната промишленост и в терапевтичните масажи.

Маслото се характеризира с бистър жълт цвят и има приятен сладникав вкус и аромат. Доказано успокоява кожата и може да я предпази от изсушаване. Интересен факт е, че маслото от бразилски орех се счита за най-доброто масло за смазване на часовници.

По материали от : gotvach .bg

 

 

10 ползи от консумацията на джинджифил

10 ползи от консумацията на джинджифил

Старият и добре познат в миналото джинджифил бе преоткрит в началото на 21 век и обявен за суперхрана. Коренът със странна форма е описан от Конфуций, като истинска панацея и безценен дар от природата. Според едни подправка, която лекува цял куп заболявания, е донесена в Европа от мореплавателя Марко Поло, а според други – е влязла през Гърция, т.е. още древните елини са я ползвали като храна и в различни рецепти за лечение на редица болежки.

За корена джинджифил важи максимата, че колкото е грозен, толкова е и полезен. Или иначе казано, ако редовно пиете чай от него или го използвате като подправка за ястията, супите и салатите си, ще се радвате на много добро здраве. Специалистите по хранене твърдят, че е идеален за хора със сърдечносъдови заболявания. Тази подправка намалява нивата на вредния холестерол в организма на човека и предпазва от образуването на тромби и съсиреци. Укрепва и подобрява реакцията на имунната система Ако редовно я използвате, това ще ви предпази от редица заболявания.

Освен това джинджифилът е не само загряващ през студения ден, но може и да помогне в предизвикване на лечебно потене по време на настинки и грипове. Немски учени са установили, че именно чрез потта се изхвърлят някои микроорганизми. Грозният и безформен корен влияе положително и върху потентността. Той е сочен за разпалващ страстите от стотици години насам и влияе положително върху общото здраве на мъжете.

Лекарите препоръчват горещият чай от джинджифил преди секс, а онези, които са пробвали тази рецепта, твърдят, че наистина действа. В кулинарията е огромен проблем съчетаването на хранителните продукти, така че те да не довеждат до нежелани ферментация и гниене. На тази база се основава цялата система за разделно хранене и съчетаването на различните продукти. Добавянето на джинджифил блокира последиците от дискомфорта и интоксикацията дори при най-нежеланите и рискови комбинации. Има изчистващ ефект и е особено полезен при заседнал начин на живот.

Джинджифиловият чай премахва токсините в тялото, а това може да помогне и да се отърве по-пълничките хора от няколко излишни килограма. При заседнал начин на живот човек трябва да пие възможно най-големи количества от този чай, тъй като той стимулира кръвообращението и повишава температурата на тялото. Това зарежда с повече енергия.

Освен това чай от джинджифил повишава обмяната на веществата с до 25% и това го прави наистина чудесен помощник за отслабване. Помага при раздразнен стомах и газове Коренът с нестандартна форма има антиспастично действие и много добре успокоява раздразнения стомах, подпомага изхвърлянето на газовете и решава проблема с подутия корем. Действа като пре-биотик и благоприятства за развиването на нормална, благородна флора в организма.

Джинджифилът съдържа и много потентни антивъзпалителни съединения, наречени гингероли, което обяснява защо много хора, страдащи от остеоартрит и ревматичен артрит, изпитват облекчение след консумирането на тази подправка. Помага при гадене по време на пътуване или сутрешно гадене при бременните. Това се дължи специално на лютите му съставки (джинджероли и шогаоли), които стимулират метаболизма и тонизират мускулите на червата.

Джинджифилът се препоръчва и след травми и заболявания, тъй като спомага за преодоляването на болката и на възпалението и има силна възстановителна функция. За съжаление има твърде силен аромат и вкус, за да се консумира директно, но това не пречи да се добавя във всяка храна, за която се сети човек.

 

По материали от : hospital.bg

Рецепти за домашна козметика

Рецепти за домашна козметика

С преситеността на козметични продукти на пазара днес, от сапуни до кремове за бръснене, ние вече нямаме нужда да си правим собствена козметика, както е било преди няколко поколения. В действителност, даже е по-трудно да се намерят някои от съставките, които трябват, за направата на някой продукт, отколкото да се намери самият завършен продукт. Така че, защо продължаваме? Все повече и повече хора желаят да се върнат към основата. Те дълго са били презадоволени и обичат да чувстват удоволствието, което идва от това да се грижиш за себе си. Тук ние ще хвърлим едно око на козметиката и кремовете, които могат да бъдат направени у дома.

Първо нека да опишем няколко рецепти за кремове за ръце Най-простият лосион за ръце се прави с глицерин. Изискват се 30 гр мек сапун, 120 гр глицерин, 50 гр медицински спирт (минимум 70%), 50 гр дестилирана вода. Смесете водата със спирта. Прибавете мекия сапун и бъркайте, докато се разтвори. Прибавете глицерина и разбъркайте отново. Може де експериментирате с различни аромати, като прибавите парфюм, ако желаете.

Крем с бадеми и мед, който е много полезен за суха кожа Съдържа: 60гр мед, 120гр ланолин и 60гр бадемово масло. Разтопете меда на водна баня. Прибавете ланолина и разбъркайте до пълно смесване. Махнете от огъня и го оставете да изстине. Когато се охлади, прибавете бадемовото олио и разбъркайте добре. Прибавете парфюм, ако желаете.

Крем за бръснене Съставки: 250 гр тежко минерално олио, 250гр гликостеарин (дигликол стеарат), 1200 гр вода. В съд за варене с двойно дъно кипнете минералното олио и гликостеарина до 150 градуса. В отделна тенджера загрейте водата до 150 градуса и после бавно я прибавете към другата смес. Оставете да се охлади. Когато стане студено, може да прибавите парфюм. Може да съхранявате сместа в буркан.

Натурален дезодорант също може да се направи вкъщи – Прибавете 4 капки лавандулово масло към една чаена лъжица вода. – Ако имате хризантеми някъде наблизо, направете онова, което са правили гранд дамите в миналото. Откъснете и начупете свежи листа и после натъркайте с тях подмишниците. Трябва да се отбележи, че тези две предложения са само с цел дезодориране и не могат да се използват против изпотяване. – Едно от най-добрите средства против изпотяване е алуминиевият хлорид. Внимание! Той може да дразни кожата на много хора и също така прави петна по дрехите, когато влезе в контакт с тях.

Какво ще кажете бързо да освежите устата си? Най-добрият освежител за уста е половин литър топла вода с 1 ч.л. сол. И както много хора вече знаят, една от най-добрите пасти за зъби също може да се намери в кухненския шкаф и това е содата за хляб.

За да си направите домашен крем против бръчки се нуждаете от една с. л. ланолин, 2 ч. л. сладко бадемово масло, 2 ч. л. вода и 2 ч. л. масло от черен дроб на треска. В съд с двойно дъно разтопете ланолина и бадемовото масло. Прибавете водата, после махнете от огъня и оставете сместа да изстине. Прибавете маслото от черен дроб на треска. Намажете внимателно лицето. Както можете да видите, връщането към природата не е най-лесният начин да се направи нещо, но когато видите, какво сте направили сам, това ще бъде много приятно.
Домашно приготвени кремове, лосиони и млека

 

За да бъде кожата ви чиста и красива за празниците, трябва да започнете почистването й по рано. Ето няколко лесни домашни рецепти:

1) Кайсиев студен крем – за суха кожа 10 ч.л. олио от кайсиеви ядки 2 ч.л. какаово масло 2 ч.л. пчелен восък Загрейте всичко на водна баня, докато восъка и маслото се стопят. Махнете от огъня. Разбивайте с дървена лъжица, докато стане еднородна смес и изстине. Пресипете в буркан и го дръжте в хладилника

2) Почистващо мляко от масло и копър – за мазна кожа ½ чаша масло 2 с.л. смачкани семена от копър Загрейте маслото и семките на парна баня за 30 минути. Махнете от огъня и ги оставете да киснат 2 часа. Прецедете хладката течност в бутилка и го оставете в хладилника. Трайността му е 2 седмици.

3) Почистващ лосион от царевично брашно – за мазна кожа Катранен сапун 1с.л царевично брашно Намокрете лицето изсипете малко катранен сапун в дланта си и прибавете царевичното брашно. Разбъркайте брашното и сапуна, докато се превърнат на пяна. Измийте лицето, като внимавате да не ви влезе в очите.

4) Меден почистващ лосион – за суха кожа Катранен сапун 1 с.л. мед Намокрете лицето. Сипете малко катранен сапун в дланта си и прибавете мед. Размесете меда и сапуна, докато станат на пяна. Измийте лицето. 5) Медено-бадемов почистващ лосион 2 с.л. бадеми 2 с.л. мляко ½ с.л. брашно ½ с.л. мед Смелете бадемите с машинка. Прибавете млякото, брашното и меда. Разбъркайте, докато се получи еднородна паста. Втрийте в кожата, а после измийте с топла вода и намажете с балансиращ рН-то крем.

6) Почистване със сусамово олио – за суха кожа Намажете лицето и врата си със сусамово олио. Почистете олиото с мек парцал, който е предварително натопен в топла вода. Накрая измийте с неутрален сапун.
Балсами за коса

Яйчен балсам: 1 жълтък от яйце ½ ч.л. зехтин ¾ чаша хладка вода Разбийте хубаво яйчения жълтък, докато набухне и побелее. Бавно сипвайте на капки зехтина върху яйцето, като разбивате добре. След това бавно прибавете и водата, като продължавате да бъркате. Пресипете сместа в шишенце. След като измиете косата си с шампоан, втрийте целият балсам с масажни движения и останете така за няколко минути, преди да го изплакнете.

Протеинов балсам: Разбийте 1 яйце, докато стане на пяна. Прибавете 5 супени лъжици кисело мляко. Размажете го хубаво на косата си и го оставете на нея 15 минути. Накрая изплакнете.

Разделяне и третиране: 1) Смесете 1 ч.л. мед с 2 с.л. зехтин и после ги разбийте с 1 яйчен жълтък. Масажирайте с тази смес косата няколко секунди. После сложете на главата си шапка за къпане и останете така 30 минути. Накрая изплакнете и измийте с шампоан. 2) Масажирайте косата и скалпа си с топло авокадово или маслиново олио. Вържете косата си здраво с хавлиена кърпа. Оставете олиото на косата си за осем часа или за цялата нощ. Ако ще го държите цяла нощ може да сложите на главата си и шапка за душ, за да не изцапате възглавницата. Измийте косата и после я поръсете с разтвор от оцет и вода.

Третиране с топъл зехтин: ½ чаша зехтин ½ чаша преварена вода Сложете зехтина и топлата вода в голяма чаша или буркан с капак. Хванете с кърпа, за да не се изгорите и разбийте много добре, докато стане еднородна смес. Масажирайте върху косата си, като внимавате да не си изгорите главата. Сложете на косата си шапка за баня и след това я увийте с топла хавлиена кърпа. Така ще киснете в топла вода. Оставете сместа върху косата си ½ часа и след това я измийте, както обикновено.

Майонезен балсам: Първо измийте косата си с домашен сапун. Подсушете я и след това я намажете с обикновена майонеза (не с дресинг за салата с различни добавки). Масажирайте няколко секунди. Оставете майонезата върху косата си за 10-15 минути и след това я измийте с шампоан и я поръсете с разтвор от ябълков оцет и вода.

Козметиката, която се доближава най-много до домашната козметика е био козметиката.

По материали от : kaminata.net

Как да отслабнем здравословно със суперхрани ?

Как да отслабнем здравословно със суперхрани ?

Непрекъснато чуваме за полезните свойства на цветните плодове и зеленчуци. Не всички твърдения обаче са на база научна обосновка. Авокадо и кокосът обаче са сред проверените с времето храни, а благоприятното им действие върху организма е и научно доказано. Те са сред храните, които ни помагат да загубим килограми.
Здравословните наситени мазнини в кокоса идват от средноверижните триглицериди – мастни киселини, които организмът ни предпочита да изгаря като енергия, вместо да ги съхранява. Проучване в областта установява, че кокосовото мляко помага за загубата на килограми.
Авокадото е плод, богат на полезните мононенаситени мазнини и фибри. Според скорошно проучване плодът подобрява качеството на храненето като цяло и намалява риска от метаболитен синдром.
Лещата е сред основните храни, които се консумират в Индия, и повечето вегани и вегетарианци там си набавят протеини от нея. Ние можем да избираме между различни видове леща, които добавят разнообразен вкус към хранителния ни режим и всеки един от тях носи различни ползи за здравето.
Чесънът е популярен с лечебните си свойства. Химическото съединение, което се съдържа в него – алицин, има антибактериални свойства. Алицинът също така има и противовъзпалителни свойства, които помагат за изгаряне на мастните натрупвания.
Джинджифилът е познат с благоприятния ефект, който оказва на храносмилателната система. Той обаче има и термогенни свойства – повишава телесната температура, като гори мазнини. Проучване сочи, че джинджифилът ни засища, което означава, че консумираме по-малко количество храна.
Важно е да знаем, че джинджифилът има и разреждащи кръвта свойства. Ако приемаме антикоагуланти, трябва да се консултираме с лекар, преди да консумираме джинджифил.

По материали от : dnes.bg

„Суперхраните“ – защо са полезни?

„Суперхраните“ – защо са полезни?

За успешното смъкване на излишните килограми не се налага ограничаването на дадени хранителни продукти, а подбирането им. Съветът на диетолози е да се наблегне на приема на храни, задоволяващи енергийните нужди на организма и прилагането на много физическа активност, която да изразходва доставената енергия.

Консумацията на т.нар. „суперхрани“, като ядки, плодове и пълнозърнести храни, богати на фибри, протеини и важни хранителни вещества, е от изключително значение за поддържането на доброто телосложение. Това не е ново откритие, обясняват специалисти. Всеизвестен е фактът, че за да се намалят излишните килограми трябва да се редуцира консумацията на мазни и преработени храни, но въпреки това много малко хора спазват тези съвети. Поради трудността от отказване на тези вредни, но вкусни храни, е препоръчително поне да се увеличи дневния прием на „суперхраните“, обясняват специалисти. По този начин, организмът сам ще се настрои и след време няма да изпитва нужда от набавянето на високо калорични продукти.

За да се нарече една храна „супер“, тя трябва да отговаря на някои условия, казва д-р Стивън Прат, въвел термина „суперхрана“ през 2004 г. Първото условие е те да са лесно достъпни, да съдържат полезни хранителни вещества и ползите от храните да са подкрепени с рецензирани научни изследвания.“Суперхраните“ с висока концентрация на важни хранителни вещества и ниско калорийно съдържание са броколи, спанак, ядки, ягоди, зелен чай и др. Консумацията им е доказано полезна за намаляване на затлъстяването, риска от сърдечносъдови проблеми,диабет тип 2, хипертония и някои видове рак, обяснява д-р Прат.

Други супер храни са :

Чиа фибри на прах

Чиа протеин на прах

Хлорела на прах

Спирулина на прах

Био протеин от конопено семе и др. При спазването на диета, често се ограничават храните, доставящи енергия. По този начин се смъкват излишните килограми, но организмът става и физически по-слаб. Засилва се чувството за умора, сънливост и липса на концентрация.

Консумацията на „суперхраните“, обаче, освен засищащия ефект, доставя на организма и нужната енергия, подобряват качеството на сън, паметта и др.

 

 

По материали от : www.iolli.alle.bg

Страница 3 от 41234